中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)，刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 编辑语：俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。 请看--晨喝水与晚泡脚 我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。 如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。 对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。 并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。 因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效 去药店买一合足光散 5元钱以内 就能买的到.而且多数药店都有买的.简单实惠 在泡完之后 最好 在擦点 脚气 有几个注意的地方.别穿胶鞋.用流动水洗脚. 自己用一套洗涑工具,别和家人和用 1、气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药。 2、需要活血补肾的，可选择当归、赤芍、红花、川断等。 3、有些人一到冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等中药。 上述中药每样取用15―20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣倒进桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。 4、有些人冬天脚冰凉，特别是女性，药方如下： a、鸡血藤、锁阳各30克，制附片10克，加适量水煎成汤液，温度适当时，泡脚20-30分钟。 b、川牛膝、怀牛膝、狗脊、制附片各15克，加适量水煎成汤液，温度适当时，泡脚20-30分钟。 c、延胡索、姜黄、虎仗、巴戟各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加适量水煎成汤液，温度适当时，泡脚20-30分钟。 泡脚的次数可一天一次，一天几次，也可以几天一次。?温馨提醒: 1、中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。 2、皮肤有破损、伤口时要暂停泡药。 3、泡足还应掌握时间，以15～30分钟为宜，过长时间易增加心脏负担； 4、饭后半小时内不宜泡足。 5、泡足水不能过烫，以40℃左右为宜。