其实，睡硬床和软床对身体都没有好处，理想的床铺应该是软硬适中。
　　【睡硬床和软床的坏处】
　　睡硬床坏处：不能适应人体需要，对肌肉和脊椎造成严重负担和各种损害；睡觉不舒服，影响睡眠质量
　　睡软床坏处：增加脊椎周围韧带和椎间负荷，增加腰椎生理弯度，容易引起腰痛，严重者甚至导致椎间盘突出等病症；肌肉得不到放松，胸腹内脏易受压迫，得不到充分的休息。
　可见，过硬的床铺和过软的床铺对于人体而言都是不适合的，长期使用都不利于保证身体的健康和保障充足的休息。
　　【适宜床铺的标准】
　　1、能够让自己在任何姿势下，脊柱都能够保持平直舒展，如在侧卧时，能让脊椎保持水平；在仰卧时，保持腰椎正常的生理前凸。
　　2、能够保证与身体的接触面压力分散、平均承托起全身的重量，契合人体曲线
　　3、床铺宜宽大，长度至少比就寝者长20-30厘米左右，宽度至少比就寝者宽30-40厘米
　　4、特殊人群的床铺更是需要特别着重考虑